1. 多喝水：中暑主要是因?yàn)樯眢w缺水，所以在夏天要多喝水，保持身體水分充足。

2. 注意遮陽：在戶外活動(dòng)時(shí)，要注意遮陽，避免直接暴曬在陽光下，可以使用遮陽傘、帽子等。

3. 適當(dāng)休息：在高溫天氣下，身體容易疲勞，需要適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。

4. 合理飲食：夏天要注意清淡飲食，避免過度飲酒和食用辛辣刺激性食物，以免刺激身體加重中暑癥狀。

5. 穿透氣衣服：選擇透氣性好的衣服，可以幫助身體散熱，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

6. 注意室內(nèi)溫度：在室內(nèi)要保持適宜的溫度，避免過度制冷或過度加熱，以免對(duì)身體造成不適。

7. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在高溫天氣下，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等。

8. 注意個(gè)人衛(wèi)生：夏天容易滋生細(xì)菌，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持身體清潔，避免疾病傳播。