夏天如果防止中暑，需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 飲食方面：夏季氣溫高，人體容易出汗，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。建議多喝水、多吃水果和蔬菜，避免過(guò)多飲酒和飲料，以免引起脫水。

2. 穿著方面：夏季應(yīng)穿輕便透氣的衣服，以便散熱。同時(shí)，要避免直接暴露在陽(yáng)光下，可以選擇帽子、太陽(yáng)傘等防曬用品。

3. 運(yùn)動(dòng)方面：夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇在早晚氣溫較低的時(shí)候進(jìn)行，避免在中午或下午太陽(yáng)最毒瘤的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

4. 室內(nèi)環(huán)境方面：夏季室內(nèi)溫度高，應(yīng)保持通風(fēng)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里，以免引起身體不適。

5. 休息方面：夏季容易疲勞，應(yīng)保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。如果出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng)，休息并補(bǔ)充水分。

總之，夏天防止中暑需要注意飲食、穿著、運(yùn)動(dòng)、室內(nèi)環(huán)境和休息等多個(gè)方面，保持身體健康和舒適。