1. 飲食要清淡：夏天氣溫高，人體代謝加快，容易出汗，因此要注意飲食清淡，避免過多油膩、辛辣等食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

2. 適當(dāng)補水：夏天出汗多，身體水分流失較快，要適當(dāng)補充水分，可以多喝水、綠豆湯、酸梅湯等飲品。

3. 避免暴曬：夏天陽光強烈，容易導(dǎo)致中暑，要避免長時間暴曬，尤其是在中午時分。

4. 穿著要透氣：夏天穿著要透氣，避免緊身衣物，以免影響汗液蒸發(fā)，導(dǎo)致中暑。

5. 適當(dāng)運動：夏天運動要適量，避免在高溫天氣進行劇烈運動，可以選擇早晚溫度較低的時候進行。

6. 注意休息：夏天容易疲勞，要注意休息，避免過度勞累，以免影響身體健康。

7. 注意空調(diào)使用：夏天空調(diào)使用要適當(dāng)，不要過度降溫，以免導(dǎo)致身體適應(yīng)能力下降，容易感冒和中暑。