夏天是中暑高發(fā)季節(jié)，以下是防止中暑的幾點建議：

1. 保持充足的水分?jǐn)z入。夏天氣溫高，人體會大量出汗，導(dǎo)致水分流失，因此要多喝水、多吃水果等含水量高的食物。

2. 減少戶外活動時間。中午時分氣溫最高，應(yīng)避免在烈日下長時間活動，最好選擇早晚氣溫較低的時間進行戶外活動。

3. 注意穿著。夏天應(yīng)穿透氣、輕薄的衣服，避免穿著過于緊身的衣物，以免影響身體散熱。

4. 避免飲酒過量。酒精會導(dǎo)致身體脫水，增加中暑的風(fēng)險。

5. 注意室內(nèi)通風(fēng)。夏天室內(nèi)溫度高，應(yīng)及時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

6. 注意休息。夏天氣溫高，人體容易疲勞，應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度勞累。