夏季防中暑的方法：

1. 多喝水：高溫天氣容易導(dǎo)致人體脫水，因此要多喝水，保持身體水分充足。

2. 避免戶外活動：避免在高溫時段進行劇烈運動或長時間呆在戶外。

3. 穿透氣、輕便的衣服：選擇透氣性好、質(zhì)地輕便的衣服，有助于散發(fā)體熱，減輕身體負擔。

4. 帶遮陽帽、太陽鏡：在戶外活動時佩戴遮陽帽和太陽鏡，避免陽光直射眼睛和頭部。

5. 合理安排作息時間：避免在高溫時段進行劇烈運動或長時間呆在戶外。

6. 補充鹽分：出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失，要適當補充鹽分。

7. 注意飲食：多吃清涼、富含維生素C的水果和蔬菜，避免過度飲酒和暴飲暴食。

8. 及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，要及時就醫(yī)。