夏季防中暑喝什么？

1.多喝水：夏季氣溫高，人體出汗增多，需要補充足夠的水分。

2.喝茶：茶葉中含有豐富的茶多酚，具有清熱解暑、降血壓、提神醒腦的作用。

3.喝果汁：水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補充身體所需的營養(yǎng)。

4.喝酸奶：酸奶中含有益生菌和乳酸，可以幫助消化，增強免疫力。

5.喝椰子水：椰子水中含有豐富的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，可以幫助補充身體所需的水分和營養(yǎng)。

6.避免喝酒和咖啡：酒和咖啡中含有大量的咖啡因和酒精，會加重身體的負擔，不利于防中暑。

總之，夏季防中暑要注意飲食健康，多喝水、多吃水果蔬菜，避免過度勞累和長時間暴曬，保持良好的作息規(guī)律，才能有效預(yù)防中暑。