夏季怎樣防中暑？

1. 適當增加飲水量：夏季氣溫高，人體出汗多，容易脫水，因此應適當增加飲水量，補充身體所需的水分。

2. 避免高溫環(huán)境：在高溫環(huán)境下工作或運動容易導致中暑，因此應盡量避免在高溫環(huán)境下長時間活動。

3. 穿著透氣、輕便的衣服：夏季穿著過多或過厚的衣服容易導致中暑，因此應穿著透氣、輕便的衣服，有利于散熱。

4. 避免暴飲暴食：夏季容易食欲不振，但不宜一次性大量進食或飲酒，以免影響身體健康。

5. 適當休息：在高溫環(huán)境下工作或運動后應適當休息，以緩解身體疲勞，避免中暑。

6. 注意防曬：夏季陽光強烈，應注意防曬，避免長時間暴露在陽光下，以免皮膚受損。

7. 注意氣溫變化：夏季氣溫變化大，應注意及時增減衣物，以適應氣溫變化。

8. 注意安全：夏季應注意安全，避免發(fā)生意外事故，以免影響身體健康。