夏季怎樣防中暑？

1. 適當(dāng)增加飲水量：夏季氣溫高，人體出汗多，容易脫水，因此應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，補(bǔ)充身體所需的水分。

2. 避免高溫環(huán)境：在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致中暑，因此應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。

3. 穿著透氣、輕便的衣服：夏季穿著過(guò)多或過(guò)厚的衣服容易導(dǎo)致中暑，因此應(yīng)穿著透氣、輕便的衣服，有利于散熱。

4. 避免暴飲暴食：夏季容易食欲不振，但不宜一次性大量進(jìn)食或飲酒，以免影響身體健康。

5. 適當(dāng)休息：在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)休息，以緩解身體疲勞，避免中暑。

6. 注意防曬：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，應(yīng)注意防曬，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，以免皮膚受損。

7. 注意氣溫變化：夏季氣溫變化大，應(yīng)注意及時(shí)增減衣物，以適應(yīng)氣溫變化。

8. 注意安全：夏季應(yīng)注意安全，避免發(fā)生意外事故，以免影響身體健康。