夏季吃什么防中暑：

1. 多喝水：夏季氣溫高，身體容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，因此要每天多喝水，以保持身體水分平衡。

2. 吃清淡易消化的食物：夏季氣溫高，消化系統(tǒng)容易受到影響，因此要盡量避免吃過于油膩、辛辣、難以消化的食物。

3. 多吃蔬果：蔬果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防中暑。

4. 吃一些富含鉀的食物：中暑時，身體會大量排汗，導(dǎo)致鉀離子流失，因此要多吃一些富含鉀的食物，如香蕉、西瓜等。

5. 飲食要均衡：夏季要注意飲食的均衡，不要偏食或暴飲暴食，以免影響身體健康。

總之，夏季防中暑要從飲食上入手，多喝水、吃清淡易消化的食物、多吃蔬果、吃富含鉀的食物、飲食要均衡，這些都是非常重要的。