夏天室外防中暑
2023-07-28
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1. 中暑是指人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失常,出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀的一種疾病。
2. 在夏天,室外氣溫高、濕度大,人體的散熱機(jī)制容易失效,容易引起中暑。
3. 預(yù)防中暑的方法包括:避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng),盡量在室內(nèi)避暑;適當(dāng)增加飲水量,多喝水或者飲用含鹽分的飲料;穿著寬松、透氣的衣服,遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡也很重要;避免在中午十二點(diǎn)到下午三點(diǎn)在太陽(yáng)下暴曬;注意休息,避免過(guò)度勞累。
4. 如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等中暑癥狀,應(yīng)立即停止活動(dòng),找陰涼處休息,并及時(shí)補(bǔ)充水分,如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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