1. 多喝水：在炎熱的夏季，人體會(huì)大量出汗，容易失水。因此，要多喝水，保持體內(nèi)水分平衡，防止中暑。

2. 穿透氣衣服：夏季應(yīng)該穿透氣性好的衣服，這樣可以讓汗水蒸發(fā)出去，保持身體干爽，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留，比如在車內(nèi)、室外等地方。如果必須停留，可以選擇有遮陽(yáng)的地方，并保持通風(fēng)。

4. 合理安排活動(dòng)時(shí)間：夏季中午時(shí)段氣溫最高，應(yīng)該避免在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)?？梢赃x擇在清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行活動(dòng)。

5. 注意飲食：夏季應(yīng)該少吃辛辣、油膩等食物，多吃清淡、易消化的食物。同時(shí)，應(yīng)該避免暴飲暴食，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

6. 注意休息：夏季中暑的主要原因是身體過(guò)度疲勞。因此，應(yīng)該注意休息，保持足夠的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞。