夏天室外干活怎么防中暑？

1. 保持充足的水分。在高溫下，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分流失。因此，平時(shí)要多喝水，尤其是在室外工作時(shí)，要隨時(shí)補(bǔ)充水分。

2. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。在炎熱的夏天，長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)導(dǎo)致中暑。因此，要盡量避免在烈日下工作，可以選擇在早晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行室外工作。

3. 穿著透氣、輕便的衣服。選擇透氣、輕便的衣服可以幫助身體散熱，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 注意休息。在高溫下工作容易疲勞，因此需要適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。

5. 佩戴防曬帽和太陽(yáng)鏡。防曬帽和太陽(yáng)鏡可以有效地防止陽(yáng)光直射眼睛和頭部，避免中暑的發(fā)生。

總之，夏天室外工作需要注意保持水分、避免暴曬、穿著透氣的衣服、注意休息，佩戴防曬帽和太陽(yáng)鏡等措施，以避免中暑的發(fā)生。