中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長時間暴露于高溫、高濕的環(huán)境中而導致的身體失調現(xiàn)象。中暑的癥狀主要包括頭暈、惡心、嘔吐、口渴、皮膚潮紅等。

如何緩解中暑？

1. 立即停止活動，找到陰涼處休息。

2. 補充水分，多喝清涼的水或含鹽分的飲料，以補充身體流失的水分和電解質。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在額頭、頸部等處，以幫助身體散熱。

4. 適當降低室內溫度，打開空調或使用電風扇等，以減輕身體的熱感。

5. 如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。