中暑頭暈怎么辦最快最有效？

1. 立即找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 多喝水或飲用含有電解質的飲料，如運動飲料或椰子水。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頸部、腋下和腳踝等處，幫助降溫。

4. 如果癥狀嚴重，如高燒、嘔吐或昏迷等，應立即就醫(yī)。

5. 預防中暑，應避免在高溫天氣長時間暴曬，穿著寬松、透氣的衣服，并定時補充水分。