中暑了頭疼怎么緩解最有效的方法？

1.多喝水：中暑會導(dǎo)致體內(nèi)水分的嚴(yán)重流失，所以要多喝水來補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

2.休息：中暑后要盡量減少活動，保持休息，避免過度勞累。

3.降溫：用冰袋或冷毛巾敷在頭部或頸部，可以緩解頭疼癥狀。

4.補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑后身體容易失去電解質(zhì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲料或食物，如椰子水、鹽水等。

5.去醫(yī)院：如果頭疼癥狀嚴(yán)重，伴有惡心、嘔吐、意識模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。