中暑了頭暈惡心怎么辦？

1.及時休息：中暑后應(yīng)及時停止工作或活動，找個陰涼處休息，讓身體有充足的時間來恢復(fù)。

2.補充水分：中暑后身體失去了大量的水分，需要及時補充水分，可以喝些涼開水、飲料或者含鹽分的飲料。

3.降溫散熱：可以用濕毛巾敷在額頭上或者用涼水洗臉、洗手、洗腳等方式進行降溫散熱。

4.適當進食：中暑后身體消耗能量，需要適當進食一些易消化、富含營養(yǎng)的食物，如水果、餅干等。

5.就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，如高燒、昏迷等，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以免造成更嚴重的后果。