中暑是指人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體溫調節(jié)失調，出現(xiàn)一系列身體不適癥狀的情況。其中惡心、頭暈是常見的中暑癥狀，處理方法如下：

1. 立即停止活動，盡快離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 補充足夠的水分，多喝清涼的水或含有電解質的飲料，避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料。

3. 用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部等處，幫助降低體溫。

4. 如果癥狀嚴重，如意識模糊、呼吸困難等，應及時就醫(yī)。

5. 預防中暑，避免在高溫環(huán)境下長時間活動，穿著透氣、輕便的衣服，帶上遮陽帽等防曬用品。