中暑頭疼是因?yàn)樯眢w過熱導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血流量增加，頭部壓力增加而引起的。以下是緩解中暑頭疼最快的辦法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑頭疼的根本原因是身體缺水，因此及時(shí)補(bǔ)充水分可以緩解頭疼。

2. 降溫散熱：可以用冷毛巾敷在額頭上，或者在空調(diào)房間休息，幫助身體降溫散熱。

3. 吃水果：水果含有豐富的水分和礦物質(zhì)，可以幫助緩解中暑頭疼。

4. 避免暴曬：避免在高溫環(huán)境下暴曬，盡量待在陰涼處或者室內(nèi)。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解中暑頭疼。

6. 注意休息：休息是緩解中暑頭疼的重要方法，盡量避免過度勞累。

總之，緩解中暑頭疼最快的辦法就是及時(shí)補(bǔ)充水分、降溫散熱、吃水果、避免暴曬、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和注意休息。