中暑頭疼怎么緩解最快方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑會導(dǎo)致身體脫水，補(bǔ)充足夠的水分可以緩解頭疼。

2. 休息降溫：在陰涼處休息，用冷水或冰袋敷在頭部，可以緩解頭疼。

3. 補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑后身體電解質(zhì)失衡，可以喝些含電解質(zhì)的飲料或食物，如椰子水、鹽水等。

4. 注意飲食：中暑后應(yīng)避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

5. 注意防曬：出門前應(yīng)涂抹防曬霜，避免長時(shí)間暴曬。

6. 就醫(yī)治療：如果頭疼嚴(yán)重并伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。