中暑頭疼是一種常見的癥狀，通常是由于高溫環(huán)境下身體水分和電解質(zhì)失衡所引起的。以下是一些緩解中暑頭疼的方法：

1. 及時補(bǔ)充水分：在高溫環(huán)境下，身體容易失水，因此要及時補(bǔ)充水分，可以喝水、飲用運(yùn)動飲料等。

2. 休息降溫：中暑頭疼時，應(yīng)該盡快停止活動，到陰涼處休息，同時可以用冷毛巾敷額頭或者用冷水洗臉。

3. 補(bǔ)充電解質(zhì)：在高溫環(huán)境下，身體容易失去鈉、鉀等電解質(zhì)，可以通過飲用含有電解質(zhì)的飲料或者食用含有電解質(zhì)的食物來補(bǔ)充。

4. 注意防曬：在高溫環(huán)境下，皮膚容易受到紫外線的傷害，因此需要注意防曬，可以涂抹防曬霜或者戴帽子遮陽。

5. 避免暴飲暴食：在高溫環(huán)境下，身體容易消耗能量，因此需要適當(dāng)增加飲食，但是要避免暴飲暴食，以免引起胃腸不適。