中暑，是由于暴露于高溫環(huán)境過久，引起體溫調節(jié)機制的障礙所致的病癥。如果中暑了頭疼，應該及時采取以下措施：

1. 立即離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 補充足夠的水分，最好是喝些含有電解質的飲料，如運動飲料、椰子水等，或者是補充口服補液鹽。

3.用濕毛巾或冰袋敷在頭部，有利于降溫。

4.還可以使用按摩太陽穴的方法，來緩解頭疼的癥狀。

5. 保持室內通風，使用空調或風扇等降溫設備。

6.及時服用藥物，如人丹，它含有多種中藥成分，可以發(fā)揮清熱解暑、避穢止嘔的作用，有利于緩解中暑引起的不適。

總之，中暑要及時采取措施，以免對身體造成嚴重的損害。另外，戶外工作者在高溫環(huán)境下，要注意保持充足的水分和電解質平衡，避免過度勞累，以免中暑。