暈車(chē)是指在交通工具上或者車(chē)輛行駛中，由于身體感受到的運(yùn)動(dòng)與視覺(jué)感受到的運(yùn)動(dòng)不一致，導(dǎo)致的一種不適感。以下是緩解暈車(chē)的方法：

1. 坐在車(chē)輛的前排或者靠窗的位置，讓視覺(jué)與身體感受到的運(yùn)動(dòng)更一致。

2. 盡量避免看書(shū)、玩手機(jī)等活動(dòng)，以減少視覺(jué)上的刺激。

3. 呼吸深呼吸，讓身體放松，緩解緊張情緒。

4. 飲用姜湯、薄荷茶等具有緩解暈車(chē)作用的飲品。

5. 避免吃過(guò)飽或者空腹，以免引起胃部不適。

6. 使用暈車(chē)貼、暈車(chē)藥等藥品，但需遵醫(yī)囑使用。

以上方法可以有效緩解暈車(chē)不適感，但對(duì)于長(zhǎng)期暈車(chē)的人群，建議及時(shí)就醫(yī)，尋找更有效的治療方法。