1. 坐在車(chē)上時(shí)，盡量保持頭部穩(wěn)定，避免晃動(dòng)過(guò)度。

2. 避免看書(shū)、用手機(jī)等需要集中注意力的活動(dòng)，以免刺激內(nèi)耳平衡感受器。

3. 坐在車(chē)的前排，因?yàn)榍芭畔鄬?duì)穩(wěn)定，暈車(chē)的可能性較小。

4. 保持良好的呼吸，深呼吸有助于放松身體，緩解暈車(chē)癥狀。

5. 避免吃過(guò)飽的飯菜，避免過(guò)度飲酒或飲用刺激性飲料。

6. 選擇合適的座位位置，如坐在車(chē)的中央位置，可以減少晃動(dòng)感。

7. 佩戴暈車(chē)貼或者手環(huán)，這些產(chǎn)品可以通過(guò)壓力點(diǎn)來(lái)緩解暈車(chē)癥狀。

8. 聽(tīng)輕音樂(lè)或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松練習(xí)，有助于緩解緊張情緒，減輕暈車(chē)癥狀。

9. 避免長(zhǎng)時(shí)間乘坐車(chē)輛，可以適當(dāng)休息，活動(dòng)身體，緩解疲勞感。