暈車是指在乘坐交通工具時(shí)，由于身體感受到的運(yùn)動(dòng)與視覺感受不一致，導(dǎo)致的不適感受。以下是緩解暈車的方法：

1. 盡量坐在車輛的前排或靠窗位置，以減少晃動(dòng)感。

2. 注意保持良好的呼吸節(jié)奏，可以通過深呼吸或吸氧來緩解暈車。

3. 避免看書、玩手機(jī)等會(huì)加重暈車的行為，可以看遠(yuǎn)處的景色或閉上眼睛放松。

4. 飲食上可以選擇清淡易消化的食物，避免過度飽食或饑餓。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高身體的適應(yīng)能力，減少暈車的發(fā)生。

6. 可以使用暈車貼、暈車藥等輔助緩解暈車的癥狀，但需注意使用方法和劑量。

7. 在長(zhǎng)途旅行前，可以提前做好準(zhǔn)備，如充足的休息、避免疲勞駕駛等，以減少暈車的發(fā)生。