暈車(chē)是一種常見(jiàn)的交通工具引起的不適感覺(jué)，通常表現(xiàn)為頭暈、惡心、頭痛等癥狀。以下是緩解暈車(chē)的方法：

1. 飲食方面：在出行前避免過(guò)飽或過(guò)餓，不要吃過(guò)于油膩或刺激性的食物，可以適量吃些易消化的面包、餅干等。

2. 坐姿方面：保持舒適的坐姿，盡量避免頭部晃動(dòng)，可以選擇靠窗的座位。

3. 呼吸方面：深呼吸有助于緩解暈車(chē)癥狀，可以在車(chē)上進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。

4. 視覺(jué)方面：盡量避免看書(shū)、看手機(jī)等需要用眼睛集中注意力的活動(dòng)，可以看遠(yuǎn)處的景物或閉目養(yǎng)神。

5. 心理方面：保持心情愉悅，不要過(guò)于緊張或焦慮，可以聽(tīng)些輕松的音樂(lè)或進(jìn)行簡(jiǎn)單的冥想。

總之，緩解暈車(chē)的方法有很多，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。