暈車是一種常見的交通工具引起的不適感覺，通常表現(xiàn)為頭暈、惡心、頭痛等癥狀。以下是緩解暈車的方法：

1. 飲食方面：在出行前避免過飽或過餓，不要吃過于油膩或刺激性的食物，可以適量吃些易消化的面包、餅干等。

2. 坐姿方面：保持舒適的坐姿，盡量避免頭部晃動，可以選擇靠窗的座位。

3. 呼吸方面：深呼吸有助于緩解暈車癥狀，可以在車上進行深呼吸訓練。

4. 視覺方面：盡量避免看書、看手機等需要用眼睛集中注意力的活動，可以看遠處的景物或閉目養(yǎng)神。

5. 心理方面：保持心情愉悅，不要過于緊張或焦慮，可以聽些輕松的音樂或進行簡單的冥想。

總之，緩解暈車的方法有很多，需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。