夏季喝什么防中暑？

1. 多喝水：夏季氣溫高，人體容易失水，多喝水可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，預(yù)防中暑。

2. 飲用鹽水：鹽水中含有鈉離子，可以幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，防止中暑。

3. 喝茶：茶葉中含有豐富的茶多酚和兒茶素，具有清熱解毒、降溫解暑的作用。

4. 喝西瓜汁：西瓜中含有大量的水分和電解質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)，預(yù)防中暑。

5. 喝椰子水：椰子水中含有豐富的鉀離子和葡萄糖，可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)和能量，防止中暑。

總之，夏季飲食宜清淡、多樣化，多喝水、飲用鹽水、喝茶、西瓜汁、椰子水等飲品可以幫助預(yù)防中暑。同時(shí)，避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)，適當(dāng)休息和遮陽也是預(yù)防中暑的重要措施。