夏季天氣炎熱，中暑是一種常見的疾病，它是由于高溫天氣下人體水分嚴重流失，導致體溫調(diào)節(jié)失常而引起的。中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、乏力、惡心、嘔吐、脫水等。

為了預防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 多喝水：在高溫天氣下，人體會大量出汗，導致水分嚴重流失，因此要多喝水，保持身體水分平衡。

2. 避免長時間暴露在陽光下：在高溫天氣下，盡量避免在中午12點到下午4點這段時間長時間暴露在陽光下，可以選擇在室內(nèi)或陰涼處休息。

3. 穿透氣性好的衣服：在高溫天氣下，穿著透氣性好的衣服可以幫助汗液蒸發(fā)，減輕身體的負擔，避免中暑。

4. 合理安排工作和休息時間：在高溫天氣下，要合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作或劇烈運動。

5. 補充鹽分和礦物質(zhì)：在高溫天氣下，人體會大量出汗，流失的不僅是水分，還有鹽分和礦物質(zhì)，因此要適當補充鹽分和礦物質(zhì)。

總之，預防中暑要注意保持身體水分平衡，避免長時間暴露在陽光下，穿著透氣性好的衣服，合理安排工作和休息時間，適當補充鹽分和礦物質(zhì)。只有這樣，我們才能在高溫天氣下保持健康。