1. 中暑是指身體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫、高濕度環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失調(diào)而引起的一系列癥狀。

2. 中暑的癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、皮膚潮紅、口干舌燥、心跳加快、體溫升高等。

3. 如果發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即將其移到陰涼處，并讓其躺下來(lái)。

4. 給中暑者喝些涼開(kāi)水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

5. 使用冰袋或毛巾浸泡在冰水中敷在中暑者的額頭、頸部和腋下等處，以幫助其散熱。

6. 如果中暑者癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院接受治療，以避免發(fā)生嚴(yán)重后果。

7. 預(yù)防中暑的方法包括避免在高溫、高濕度環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，穿著透氣、輕便的衣服，多喝水，避免飲酒和過(guò)度運(yùn)動(dòng)等。