夏季防中暑小貼士：

1.保持水分：夏季氣溫高，出汗多，要注意補(bǔ)充水分，每天喝足夠的水，避免脫水。

2.避免高溫：盡量避免在高溫環(huán)境下活動(dòng)，如中午時(shí)分，盡量待在室內(nèi)或陰涼處。

3.穿透氣衣服：夏季穿著透氣、輕便的衣服，避免過(guò)多的汗水堵塞毛孔。

4.避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：在戶外活動(dòng)時(shí)，要注意涂抹防曬霜，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

5.合理飲食：夏季多吃蔬菜水果，避免過(guò)多的油膩食物，同時(shí)也要避免暴飲暴食。

6.注意休息：夏季氣溫高，人體容易疲勞，要注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。

7.注意氣溫變化：夏季氣溫波動(dòng)大，要注意隨時(shí)調(diào)整衣服，避免受涼或過(guò)熱。

8.及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療，避免延誤病情。