當(dāng)我們吃太多食物時，胃會被撐大，導(dǎo)致脹氣和不適感。這時候，我們可以采取以下措施來緩解不適感：

1. 喝水：喝足夠的水可以幫助消化，緩解胃部不適感。

2. 走動：適當(dāng)走動可以促進消化，減輕胃部不適感。

3. 吃一些消化酶：消化酶可以幫助分解食物，緩解胃部不適感。

4. 吃一些酸性食物：酸性食物可以刺激胃酸分泌，促進消化，緩解胃部不適感。

5. 避免躺下：躺下會使胃酸倒流到食道，導(dǎo)致胃灼熱和不適感。

總之，當(dāng)我們吃太多食物時，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砭徑獠贿m感，避免對身體造成不良影響。