1. 胃難受和脹氣是常見的消化系統(tǒng)問題，可能由多種原因引起，如飲食不當、壓力過大、消化系統(tǒng)疾病等。

2. 飲食方面，避免吃太多油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，同時增加蔬菜、水果、全麥面包等高纖維食物的攝入。

3. 壓力過大也是容易引起胃部不適的原因之一，可以通過適當?shù)倪\動、冥想、放松技巧等來減輕壓力。

4. 消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等也可能導致胃部不適，需要就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。

5. 在日常生活中，注意飲食衛(wèi)生、定時進食、避免熬夜等也有助于預防胃部不適的發(fā)生。

6. 如果胃部不適持續(xù)時間較長或癥狀加重，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。