1. 打嗝：打嗝是因?yàn)槲改c道內(nèi)積聚了過多的氣體，導(dǎo)致膈肌不自主地抽搐，從而引起的。

2. 胃脹：胃脹是指胃部感覺充滿氣體或食物，導(dǎo)致胃部膨脹，引起不適感。

3. 胃難受：胃部不適包括胃痛、惡心、嘔吐、胃脹等不適感覺。

怎么辦：

1. 放松呼吸：深呼吸可以幫助放松膈肌，減少打嗝的發(fā)生。

2. 喝水：多喝水可以促進(jìn)胃腸道內(nèi)的氣體排出，緩解胃脹和胃難受。

3. 少吃易產(chǎn)生氣體的食物：如豆類、洋蔥、辣椒等易產(chǎn)生氣體的食物應(yīng)該少吃或避免。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排氣。

5. 睡前不要吃太多：睡前吃太多會(huì)導(dǎo)致胃部過度充盈，增加胃脹和胃難受的發(fā)生。