在夏天可以適當(dāng)食用綠豆湯、西瓜、黃瓜、絲瓜等有助于清熱的食物，而且這些食物富含維生素，對(duì)于人體的健康有利。夏天天氣比較炎熱，容易貪涼，喜歡待在空調(diào)環(huán)境內(nèi)，或喝冷飲，這些都不利于清熱下火，反而影響脾胃，不利于身體健康。當(dāng)人體出現(xiàn)口鼻干燥、便秘等內(nèi)熱征象時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)理，從而減少不良影響。

舉措建議

平時(shí)飲食要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免過(guò)多進(jìn)食比較油膩，生冷，寒涼類的食物，如果腸胃消化功能不是太好，可以通過(guò)少吃多餐的方式，減少腸胃負(fù)擔(dān)，以免對(duì)健康造成影響。此外由于夏天比較炎熱，也要根據(jù)天氣情況合理穿衣，在使用空調(diào)時(shí)，也需要定期將門窗打開(kāi)進(jìn)行通風(fēng)換氣。

出現(xiàn)口鼻干燥、尿黃等癥狀，即民間所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，屬于熱證，人體代謝失衡導(dǎo)致的內(nèi)熱癥狀，可以適當(dāng)應(yīng)用一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進(jìn)消化，有利于調(diào)節(jié)腸胃功能。