寶寶睡不好覺，常見的原因主要有體內(nèi)有胃火或者維生素D缺乏，體內(nèi)有胃火主要表現(xiàn)為口干、潮熱、煩躁不安等，需要注意多補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食清淡易消化，不要吃一些高熱量的食物，避免加重胃火的癥狀。維生素D缺乏主要表現(xiàn)為易驚醒，睡眠不安穩(wěn)，容易驚醒等癥狀，如果寶寶睡不著覺是維生素D缺乏造成的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當給寶寶補充鈣劑，飲食上也要加強營養(yǎng)，做到葷素搭配的好習(xí)慣，避免挑食和偏食，平時家長也可以多帶寶寶到戶外曬太陽。

舉措建議

孩子有胃火時，腸胃功能會出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。