孕婦吃什么蔬菜都可以，主要是飲食要均衡，不能長時間偏向某種單一的食物。孕婦飲食原則就是要均衡，每天都要盡量從食物中攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，只要身體不過敏，常見的各種蔬菜水果都可以吃。

原因分析

孕婦的營養(yǎng)是直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)的，由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營養(yǎng)成份，還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時需要一定的時間。

舉措建議

孕婦宜吃富含較多維生素的食物，富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素的食物。宜吃富含不飽和脂肪酸、豐富蛋白質(zhì)及含碘的食物。如胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、菠菜、雞肉、蝦、豬肉、牛肉、蘋果、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄、核桃、花生、開心果等。