懷孕期間可以吃蓮藕。蓮藕中有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，對(duì)身體有好處。菠菜，菠菜中含有大量的鈣，可以補(bǔ)鈣，胡蘿卜，西蘭花等富含維生素的食物都可以吃。保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

舉措建議

建議吃當(dāng)下季節(jié)的蔬菜和水果，盡量少吃反季節(jié)的蔬菜和水果，可以多吃一些菠菜，因?yàn)椴げ擞芯徑庠型碌淖饔谩?/p>

注意事項(xiàng)

孕期間要注意飲食，不要吃過(guò)于辛辣和刺激的食物，或者是寒性的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)分娩和有一定的幫助，注意休息，避免過(guò)度的勞累。