懷孕期間可以吃蓮藕。蓮藕中有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，對身體有好處。菠菜，菠菜中含有大量的鈣，可以補鈣，胡蘿卜，西蘭花等富含維生素的食物都可以吃。保證營養(yǎng)均衡即可。

舉措建議

建議吃當下季節(jié)的蔬菜和水果，盡量少吃反季節(jié)的蔬菜和水果，可以多吃一些菠菜，因為菠菜有緩解孕吐的作用。

注意事項

孕期間要注意飲食，不要吃過于辛辣和刺激的食物，或者是寒性的食物，適當?shù)倪M行運動，對分娩和有一定的幫助，注意休息，避免過度的勞累。