可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，核桃等，含有大量鈣，鐵等微量元素的食物，比如說黑芝麻，鯽魚湯，排骨湯等。

剛懷孕不久時盡量不要挑食，每一種菜都盡量多吃，保持營養(yǎng)均衡，利于胎兒正常成長。

舉措建議

1、平日里要保持愉悅的心情，盡量不要有過激的情緒，避免影響胎兒。

2、剛懷孕的時候盡量不要吃過于辛辣的食物，外賣小攤上的油炸食品之類的盡量也不要吃。

3、懷孕期間最好以清淡的食物為主，同時也注意營養(yǎng)均衡。