哺乳期一般可以少量吃花椒大料，在烹飪食物的時(shí)候適當(dāng)放入花椒，大料，也能夠增加食物的口感，但要避免放入的量過多。在哺乳期間飲食方面也需要特別注意，不僅需要滿足自身的營養(yǎng)需求，也需要滿足孩子的營養(yǎng)需求，所以要豐富多元化。

舉措建議

在哺乳期不僅在飲食方面要特別的注意，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如在哺乳的時(shí)候要避免孩子偏奶，以免導(dǎo)致乳房大小不一，另外在每次哺乳完以后，也需要觀察乳房內(nèi)是否還有乳汁，若還有乳汁需要排空。