來月經(jīng)的時候可以吃包子，饅頭，八寶粥，小米粥，蔬菜，雞蛋，牛奶等早餐，還可以根據(jù)個人的喜好吃些有營養(yǎng)的早餐，但在吃早餐的時候除了要注意用量以外，還需要注意營養(yǎng)的搭配以及食物的溫度，避免吃涼的食物。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候不僅在飲食方面要注意，還需要調(diào)整好精神狀態(tài)，避免情緒起伏大，或者是精神過度緊張，以免對身體造成影響，還需要注意保暖，要根據(jù)天氣變化合理穿衣，避免穿的衣物過于單薄或者是過厚，以免造成不適感，還要適當休息。