大姨媽來(lái)時(shí)要多吃溫性的水果，比如蘋果和奇異果以及木瓜，都含有豐富的維生素以及豐富的維他命c(diǎn)，可在經(jīng)期補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分。

舉措建議

在大姨媽來(lái)時(shí)，忌生冷食物和寒性水果以及不要喝咖啡和茶，更不要飲酒，不要吃刺激性食物和辣椒之類的食物，少吃肥肉和甜食，可以多吃海帶和大棗等。飲食方面清淡為主。

注意事項(xiàng)

女性經(jīng)期要注重清潔衛(wèi)生，勤洗手和勤換衛(wèi)生巾。要注意休息，多飲溫水，不要飲碳酸飲料。