在來大姨媽期間，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，例如菠菜，芹菜，西紅柿等可以幫助身體補(bǔ)充維生素。

由于月經(jīng)期間身體內(nèi)血液流失，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，有效的參與身體的造血，及時(shí)補(bǔ)充所以營養(yǎng)元素。

舉措建議

除了飲食上的保養(yǎng)之外，在大姨媽期間，還需要規(guī)律自己的生活，避免做一些有有損健康的事情，例如熬夜。

注意好飲食禁忌，最好不要吃一些太難以消化或者是辛辣刺激的食物，保持飲食上的清淡是非常關(guān)鍵的。