來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍匮a(bǔ)性的食物，以及含鐵量高的食物，比如菠菜，動物的肝臟，蛋類，奶制品等等，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕穷^湯，魚湯，雞湯。

經(jīng)期的飲食盡量多樣化，葷素搭配，不要吃一些太過油膩，辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，以免身體出現(xiàn)不適癥狀。

舉措建議

來月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，不要進(jìn)行劇烈的運動，除了多加強(qiáng)飲食營養(yǎng)外，經(jīng)期還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，不要進(jìn)行同房性生活以及盆浴，以免感染婦科疾病。

經(jīng)期相對來說抵抗力要弱一些，要多注意保暖，避免受風(fēng)著涼。