女性來(lái)例假的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)也是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)橐l(fā)痛經(jīng)的原因也是比較多的，多數(shù)是由于生理性痛經(jīng)所引發(fā)的，也有一些是因?yàn)榫褚蛩剡^(guò)度緊張，還有個(gè)人對(duì)疼痛感比較敏感所引起，在這個(gè)時(shí)候是可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)進(jìn)行緩解。

舉措建議

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是需要保持充足的睡眠，還有休息時(shí)間的，另外在飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，另外也要保持陰道的清潔內(nèi)褲，還有衛(wèi)生巾也要及時(shí)更換，在晚上臨睡之前也可以喝一杯熱牛奶，有利于睡眠。