女性來例假的時候出現(xiàn)痛經(jīng)也是比較常見的現(xiàn)象，因為引發(fā)痛經(jīng)的原因也是比較多的，多數(shù)是由于生理性痛經(jīng)所引發(fā)的，也有一些是因為精神因素過度緊張，還有個人對疼痛感比較敏感所引起，在這個時候是可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來進行緩解。

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時候也是需要保持充足的睡眠，還有休息時間的，另外在飲食上也要加強營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，另外也要保持陰道的清潔內(nèi)褲，還有衛(wèi)生巾也要及時更換，在晚上臨睡之前也可以喝一杯熱牛奶，有利于睡眠。