產(chǎn)后抑郁一般可以通過(guò)焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移、家屬配合以及飲食調(diào)理等方式，從而取得一定的療效，只是病情程度會(huì)有不同，一般病情較為輕微時(shí)，才能進(jìn)行自我調(diào)理，病情較嚴(yán)重，要按醫(yī)囑進(jìn)一步做治療。

產(chǎn)后抑郁是會(huì)引起精神疲乏、悶悶不樂(lè)、體重下降、食欲不振、失眠、精神緊張、情緒焦慮等表現(xiàn)，一般從誘因上來(lái)講，可能與遺傳、神經(jīng)生化因素或是心理因素等有關(guān)。

舉措建議

1、患病期間要與家人多交流，可由家人分擔(dān)照顧小孩的工作。保持充足睡眠時(shí)間，盡可能早睡不要熬夜。

2、平時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多到戶外活動(dòng)或參與團(tuán)體活動(dòng)。遇事不要慌張，需要多想一些開(kāi)心的事情。