懷孕八個(gè)月晚上睡不著可以調(diào)整下睡姿，建議在腰后面放一個(gè)孕婦枕，這樣有助于緩解身體不適，從而幫助入眠。

隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕晚期會(huì)出現(xiàn)各種不適從而影響到睡眠，出現(xiàn)這種情況是很常見的，不要過(guò)度焦慮。

舉措建議

1、睡覺前先喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不要飲用濃茶、咖啡等飲料，牛奶具有助眠的功效?/p>

2、孕婦白天不要睡太久，盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜引起生物鐘紊亂。

3、睡覺前不要玩手機(jī)，不要做讓自己感到興奮的事情，以免引起入睡困難。

4、睡覺前可以看看書，聽聽催眠曲，這樣有助于入睡。