乳腺增生，是常見(jiàn)的乳腺疾病，它主要和內(nèi)分泌、激素的紊亂有關(guān)。乳腺增生初期，典型癥狀是單側(cè)、雙側(cè)的乳房脹痛，疼痛程度可能較輕。

乳腺增生，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，作息時(shí)間有規(guī)律，避免熬夜，三餐有規(guī)律按時(shí)吃，每天做適當(dāng)?shù)腻憻?，讓自己心情放松下?lái)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

舉措建議

1、避免辛辣刺激，高脂肪的食物，控制攝入高雌激素食物，避免含雌激素的補(bǔ)品，飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，不抽煙不喝酒。

2、做好避孕措施，多次人流、藥流會(huì)影響內(nèi)分泌。

3、得了乳腺增生，要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，定期復(fù)查。