有乳腺增生，日常生活中要注意勞逸結合，不要有太大的心理壓力，合理的安排工作和生活。保持平和的心態(tài)，學會疏導自己的不良情緒。

乳腺增生主要與內分泌激素代謝失衡有關，容易出現乳腺疼痛、腫塊、結節(jié)等癥狀表現。

舉措建議

建議有乳腺增生情況時要多進行自我觀察，發(fā)現問題及時就醫(yī)。

平時不要戴文胸睡覺，讓胸部得到充分的放松，減少壓迫。平時避免抽煙喝酒，維持健康的飲食與健康的生活習慣，并根據自身情況，每年定期進行婦科體檢，明確身體的健康狀況。