乳腺增生在飲食方面可以適當吃些胡蘿卜，芹菜，獼猴桃等新鮮的水果，蔬菜，也可以適當進食奶制品，魚類，豆類，蛋類，來補充身體所需要的其他營養(yǎng)，還可適當吃些粗糧，堅果以及種子類的食物，對身體有好處，但要通過少吃多餐的方式。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時，除了在飲食方面要注意以外，還需要注意生活規(guī)律，不要熬夜，每天要保持充足的睡眠時間，并且養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，還有穿著合適的文胸，避免穿的文胸過緊，并且定期到醫(yī)院做復查，了解到乳房部位的情況。