乳腺增生的女性在飲食上要以清淡和容易消化為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。比如說生蒜或者是辣椒。

在此期間也要戒煙戒酒，少食碳酸飲料或者是咖啡。同時也要避免食用激素豐富的營養(yǎng)品，少食油炸食品。

舉措建議

建議在此期間要調(diào)整好自己的心態(tài)，避免過大的情緒起伏。同時也要保持良好的作息規(guī)律，避免體內(nèi)的激素水平進(jìn)一步的失調(diào)。

在平時如果遇到不順心的事情，要及時的傾訴，不要自己悶在心里。盡量的選擇沒有鋼圈，透氣性好的內(nèi)衣。