乳腺增生要注意避免和小葉增生混淆，治療時要避免食用熱量高、易造成脂肪堆積的食物，身體上要保證充分的睡眠，減少自我的精神壓力，積極和正確地服用藥物，適當鍛煉身體。

原因分析

1.不同女性幾乎都有不同程度的乳腺增生，由于當代女性精神方面焦慮增加或工作，學習壓力過大。

2.生活方式不健康，例如熬夜，喝酒等不良習慣使得身體防御功能下降。

舉措建議

1.每年進行一次乳腺檢查，在乳房感覺異常時及時去醫(yī)院篩查。

2.保持健康的身體狀況，注意正常的性生活和生育和哺育，保證激素的穩(wěn)定。