維生素C和鋅可以同時(shí)補(bǔ)充，有研究表明，在感冒期間，同時(shí)補(bǔ)充維生素C和鋅，可以縮短感冒持續(xù)時(shí)間。這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對提升機(jī)體免疫力、維持健康都扮演著重要角色。

鋅對免疫系統(tǒng)和新陳代謝功能有益，是一種存在于全身的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體最重要的必需微量元素之一。除了維持人體的正常生理功能，鋅還參與核酸與蛋白質(zhì)的代謝，維持T細(xì)胞的增殖和分化，促進(jìn)機(jī)體的抗體生成。當(dāng)體內(nèi)鋅含不足時(shí)，可能會出現(xiàn)偏食或異食癖、口腔潰瘍等。日常生活中可以通過吃扇貝、牛羊肉、黑米等來補(bǔ)充。

維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化自由基的作用，是維持人體健康所必要的營養(yǎng)素。維生素C還能提高淋巴細(xì)胞的殺菌能力，能夠促進(jìn)骨膠原的生物合成，對預(yù)防心血管也發(fā)揮著重要作用。補(bǔ)充維生素C可以多吃紅薯、白菜和獼猴桃等果蔬。

維生素及微量元素的充足攝入對于提高免疫力尤為重要，除了保持健康的生活習(xí)慣以外，可適當(dāng)吃些膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如幸福鋅維生素C咀嚼片，其中所含的鋅與維生素C可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)。合理的營養(yǎng)支持，有助改善體質(zhì)，提升免疫力。